一、美白原理

皮肤变黑的根本原因是黑色素的沉积，而自由基对黑色素的合成有促进作用并影响皮肤的正常代谢，因此及时清除自由基对美白至关重要，蜂蜜为什么能美白呢？源于蜂蜜中含有丰富的抗氧化成分能有效清除体内多余的自由基，同时蜂蜜中富含的营养成分能为肌肤提供充足的营养并能促进肌肤新陈代谢，从而使肌肤更加的白皙、嫩滑。

二、搭配建议

蜂蜜的美白效果是极为显著的，但若搭配一些其他材料如西红柿、红酒、珍珠粉等则效果更佳，例如西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C是天然的抗氧化剂，能有效清除体内多余的自由基，而且也是胶原蛋白(可以阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素)合成的必要成分，两者搭配制成的西红柿蜂蜜面膜不但能美白嫩肤，更是能祛斑除皱。

三、简单做法

蜂蜜美白时即可内服也可外用(内服加外用效果更佳)，内服时直接做成蜂蜜水饮用，外用时一般制成面膜敷面，例如西红柿蜂蜜面膜，制作时先将西红柿捣烂，然后加蜂蜜调和即可，又如红酒蜂蜜面膜，制作时先将蜂蜜和红酒混合均匀，然后加些面粉增强粘稠度即可，再如珍珠粉蜂蜜面膜，制作时将珍珠粉和蜂蜜混合均匀后加水调制。

四、正确喝法

蜂蜜富含的营养成分可以起到营养滋补的作用，同时蜂蜜富含的抗氧化物质能有效清理体内过多的自由基，因此内服蜂蜜可以由内而外的改善肤质，但在食用蜂蜜时一定要注意以下几点，其一是长期过量饮用可能导致肥胖，其二是长期空腹饮用可能因胃酸过多而导致胃肠疾病，其三是糖尿病患者或高血糖人群服用蜂蜜不利于控制血糖。

五、均匀敷面

敷面前先用温水洗净面部灰尘，然后再用洗面奶洗并适当按摩以打开毛孔，这两步做好了后便可将蜂蜜面膜均匀的敷在面部，等15～20分钟左右用温水将面部清洗干净即可，但有两个地方是需要注意的，一是有些人可能对蜂蜜有过敏反应，因此这类人群不能使用蜂蜜面膜，二是蜂蜜面膜的敷面时间不宜过长且使用频率也不能过于频繁。

注意：蜂蜜因能抑制黑色素的产生和减少黑色素的沉积而有不错的美白效果，但注意一定不要过于频繁使用尤其是油性肤质的人，使用过于频繁容易导致毛孔堵塞而引发其他肌肤问题，一般每周做2～3次即可。